【健康】“精のつくもの”は時には逆効果? 猛暑こそキュウリを食べて夏バテ知らず

1:紅あずま ★ 2017/08/13(日) 12:17:58.47 ID:CAP_USER9.net
“精のつくもの”は時には逆効果!?猛暑こそキュウリを食べて夏バテ知らず!
アサ芸プラス:2017年8月13日 09:58
http://www.asagei.com/excerpt/86762
http://www.asagei.com/wp-content/uploads/2017/08/20170813_asagei_kyuuri-250x250.jpg


 日本列島、猛暑が続く今年の夏。しかも猛烈な蒸し暑さだ。体力は消耗し、食欲も落ちる。そのため夏バテが続出することになる。

そんな今、旬の夏野菜のキュウリを食べればいいという。
夏バテが例年以上に話題になる今年の夏。
スタミナをつけようとウナギだ、ステーキだ、ニンニクだ、と精のつくものを求めがちになるが、フードコンサルタントの萩原千恵管理栄養士はこう話す。

「夏バテはだるさや疲労感や自律神経の乱れ。消化機能が衰え、食欲不振になります。
このような状態の時に“精のつくもの”は、胃腸へ過剰な刺激を与え、逆効果になることが多いんです」

 胃腸に刺激、負担をかけない食事をとれというのだが、中でもお勧めがキュウリだと萩原さんが続ける。

「旬の野菜は当然ながら生命力が強く、栄養価が高い。そして人間にとっても、その時期に身体に必要な栄養素が詰まっているのが旬のものの特徴です。
今は温室栽培で何でも年中出回っていますが、旬のものを取っていれば健康でいられます。
キュウリは夏野菜の代表。夏バテを防止するパワーが詰まっていて、さらに旬の野菜はおいしく値段も安いです」

 しかしキュウリは“世界一栄養がない野菜”とギネスブックにも載っている。

専門書によれば、キュウリの95.4%は水分。かえって夏バテが進むのではないのだろうか。
これに対し和漢薬の老舗メーカーの山田徳子管理薬剤師がこう答える。

「キュウリはもともと苦味の強い野菜のため、江戸時代までは打身や切り傷の貼り薬として使われていました。
キュウリには養分、成分がバランスよく詰まっていて、水分が多いので夏場の脱水状態を防ぎます。
ビタミンB群や、カリウム、カルシウムなどのミネラルがバランスよく含まれているので代謝を活発化させ、老廃物やナトリウム(塩分)を排出し、腎臓の濾過機能を助け、高血圧の予防や、だるさ、疲労回復、二日酔いなどにも役立ちます。
また、含まれているイソクエルシトリンは身体の余分な熱を冷まし、手足のむくみから、膀胱炎、毛細血管の強化や動脈硬化の防止にも効果があります。
さらに言えば、キュウリのヘタに近い皮に含まれるククルビタシンというアルカロイドにはガン細胞の増殖を抑制する働きがあると最近注目されているんです」

 キュウリは優れものだった。
暑い日に冷やしたキュウリをかじるのは理にかなっていたのだ。
萩原さんによれば、鮮度のいいキュウリは表面のとげが固いという。浅漬け、酢の物、サラダもいい。キュウリで夏バテを吹き飛ばそう。


4:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:19:25.02 ID:x3p46fsR0.net
俺のイチオシはキムチとユッケやな
メシは食わない
これで夏もガッツリ頑張れるで


5:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:20:16.66 ID:YkwtO3Ma0.net
白菜とか栄養ないもんが免疫系に良いとか聞くけどなあ




16:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:23:09.25 ID:n/HGbocj0.net
>>5
食物に栄養があったとしてもそれを直接取り込めるわけではないからな
どの動物でも同じだが吸収できる形にするには腸内細菌が欠かせない
そしてそれはこれまでの食生活によって人それぞれ

だから車夫に肉を食わせたらパフォーマンスが落ちるなんて事が起きる


6:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:20:32.26 ID:tivI9FP50.net
かっぱ寿司の地下で頑張れるのはこのおかげ


7:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:20:35.39 ID:n/HGbocj0.net
つまり栄養学はでたらめって事だ


8:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:20:39.75 ID:ywXWLkfZ0.net
冷やしキュウリ?


80:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:38:50.17 ID:RD/DelwY0.net
>>8
どっかの祭りか縁日かで
冷やしきゅうり食べて食中毒ってなかったっけ?

きゅうりでも食中毒起きるんだって驚いた記憶があるw


9:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:21:28.53 ID:ulvC1Tyf0.net
キュウリなんて水分だらけで何の栄養もないと聞いたが


10:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:21:30.47 ID:OJfJjs8D0.net
キュウリは世界一栄養がない果物

これ豆な


14:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:23:04.91 ID:KdrjqWxN0.net
普通に食ってサプリでも飲んどけ
キュウリなんて栄養素ないんだから

栄養栄養って、間違いだらけのJAPダイエット


17:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:23:37.60 ID:QerrWGHn0.net
屋台の冷やしきゅうりが美味しい


19:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:24:14.53 ID:lWPboZ1V0.net
ここ数年夏祭りの屋台に冷やしキュウリなるものが出だして
周りをキュウリ臭くしてるのが辛い
昔はあんなのなかったのに


31:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:26:39.10 ID:ilRmBYqz0.net
あのメシマズ国家イギリスでは、昔まともにとれる緑の野菜がキュウリだけだったとかなんとか


36:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:27:38.30 ID:f0E9z4550.net
俺様の極太キュウリが活躍するな


184:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 13:08:19.46 ID:joqy5yGg0.net
>>36
枝豆に付いた茎って何か役にたったっけ?(´・ω・`)



苦みというか瓜科の独特の青みがダメだわ
キュウリどころかメロンもスイカも喰えん


53:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:32:24.00 ID:tivI9FP50.net
夏野菜ならカボチャあたりが栄養ありそう


54:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:32:29.38 ID:oG1Py32I0.net
群馬に行ったらいく先々でばあちゃんから胡瓜もらった
群馬県民は日常的に胡瓜持ち歩いてるのか?


57:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:34:11.36 ID:p1ni0iZ+0.net
アンチョビーをしょうゆマヨネーズに混ぜて
それをディップにしてきゅうり食べるとうまい


86:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:40:46.07 ID:NZlP+TlI0.net
夜にクーラーつけっぱなしにして安眠すればそもそも夏バテしない


95:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:42:36.12 ID:++DmqhkD0.net
マジか…
頻繁に彼氏の精子飲まされてるけど夏バテまっしぐらなのか
でも飲ませたがるから断りにくいんだよね…
私も彼氏に飲ませるのやめとこうかな


97:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:42:50.46 ID:9omBEjef0.net
夏バテにいいからと、食卓にきゅうり並べられても食欲わかんだろ
河童じゃあるまいし


112:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:46:02.78 ID:ColA2bOl0.net
粉末のタウリン飲めば良いやん
筋トレ前や就寝前に飲むと効果大きいで


117:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:47:15.16 ID:z7+kW0uU0.net
嫁が精のつくものが飲みたいというので精液を飲んでいただいた 苦味ばしった良い味だと褒めていただいた


123:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:49:36.49 ID:T/y/zyWP0.net
今日の夕飯は鰻にするかな?
将来に期待できない国だから
刹那的に食いたいもん食う事にしてる。


129:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:50:23.93 ID:nM8N+47P0.net
夏バテ嫌なんで、うなぎの肝やニンニク、レバーとか食いまくってたら体調崩したわ
キュウリでよかったのかよ、買ってこよう


132:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:50:32.58 ID:0qT/8nCU0.net
キュウリがいいならスイカもいいことに


140:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:52:14.46 ID:7z663JT70.net
キュウリって栄養ないどころか体内の栄養素を消費するんだろ


155:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:56:21.46 ID:Ni6vTCLG0.net
>>140
きゅうりはビタミンCを破壊するから食べるときは酢をかければいいとかなんとか


152:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:56:05.46 ID:O1BRMzST0.net
切り方が重要だとおもうんだよねキュウリは
乱切りは美味いけど輪切りは美味しくない


161:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 12:59:35.23 ID:Yq+QZERJ0.net
きゅうりなんてカスだよ
せいぜい使えるのはカリウムぐらい


166:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 13:01:41.33 ID:kRBiLIYM0.net
俺、キュウリとナス大嫌い
好き嫌いはだめというけど、大人になっても嫌いなままなんだから、結局嫌いでいいじゃん。何が問題なの?
ピーマンとトマトとかの他の野菜取ればいいだけの話だろ。

俺、間違ってること言ってる?


189:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 13:09:31.63 ID:Mp7YkuS80.net
きゅうり食べると栄養吸収阻害されるって前にスレ立ってたのに…


196:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 13:13:15.04 ID:dD+KFC7i0.net
祇園祭でキュウリスティックの屋台がやたら多かったな


221:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 13:30:02.35 ID:4uMAohDw0.net
バテてからは消化に良いもの
バテる前に精のつくのを食べるんやろ


226:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 13:32:00.42 ID:6xIlWxvJO.net
キュウリ戦士とトマト姫
サラトマの主役とヒロインだが知ってるヤツ居るかなあ?


251:名無しさん@1周年2017/08/13(日) 13:46:03.31 ID:CcqMjueW0.net
水でいいじゃん




*転載元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1502594278


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